PILATES. LA GUÍA MÁS ACCESIBLE, DIDÁCTICA Y COMPLETA PARA PRINCIPIANTES, NIVEL INTERMEDIO

VV. AA

Año de edición 2012

Editorial BLUME

Materia Pilates

ISBN 978-84-8076-966-2

Encuadernación Tapa blanda

Páginas 288

Idioma Castellano

24,90 €

Disponible en 2 semanas

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Comentario editorial

La guía más accesible, didáctica y completa para principiantes, nivel intermedio y avanzado

La guía más completa, más accesible y más didáctica hasta la fecha ya que incorpora los hallazgos relevantes en la investigación médica así como la experiencia directa de los profesores de pilates.

Numerosos ejercicios nuevos y sus variantes, nunca antes recogidos en un libro, para todos los niveles: principiante, intermedio y avanzado.

La sección referente al programa original sobre colchoneta hace de este libro una lectura obligada para profesores y alumnos de pilates.

Diseñado como un manual único, éste es el libro autorizado de pilates más exhaustivo y pone de manifiesto las razones por las que este popular método de ejercicio ha pasado de tener un estatus de culto a convertirse en una parte esencial de nuestro estilo de vida contemporáneo, ya que se puede incorporar con facilidad a la vida cotidiana.

El libro parte de los principios que rigen el pilates; sigue la progresión natural de los ejercicios e incluye trabajos de duración variable para que pueda sacar el máximo rendimiento a sus rutinas. Presenta secciones específicas sobre equipamiento como el Reformer, el Cadillac, la Silla y el Barril, así como piezas más económicas tales como los aros de tonificación, las pelotas y los rodillos de espuma que se pueden utilizar fácilmente en casa. Incluye una sección de salud con consejos y ejercicios adecuados, por ejemplo, para los que sufren de osteoartritis, dolor de espalda, lesiones de rodilla y una sección especial sobre ejercicios prenatales y postparto, así como el pilates en el gimnasio, en el lugar de trabajo, en las artes escénicas y en el deporte.